Man ko Shant kaise kare
Dimaag (Man)ko Shant kaise Rakhe |मन को शांत कैसे करे
कई बार कोई समस्या न होने पर भी हमारा मन अशांत रहता है। हमें लगता है कि दुनिया की सारी समस्याओं ने हमें घेर रखा है। दुनिया मौज ले रही है और हम परेशान हैं। हमारा भाग्य ही खराब है। इस तरह के हजारों विचार हमारे मन में रोज आते हैं और हमें परेशान करके चले जाते हैं। ऐसे विचार हमें इतना कमजोर कर देते हैं कि अच्छे खासे शरीर में लगता है जान ही नहीं है। कोई काम करने का मन नही करता। इस स्थिति वाले मन को कैसे शांत करें, निगेटिव थॉट्स कैसे हटाएं ? इसी टॉपिक को कवर करने का प्रयास करेंगे आज के इस ब्लॉग में।
 |
| Mind control image jpg |
Man kya hai |Man ko Control Kaise Kare
मन ( Mind) हमारे शरीर का बहुत ही शक्तिशाली अदृश्य अंग है।
जो इन्द्रियों के घोड़ों पर सवार होकर , उन इंद्रियों के विषयों के पीछे पीछे भागता रहता है। विषय सदा इसे अपनी ओर आकर्षित करते रहते हैं। इन विषयों के आकर्षण के कारण यह नये नये विचारों को उत्पन्न करता है फिर उन विचारों के माध्यम से इंद्रियों की इच्छा पूर्ति के लिए प्रयास करता रहता है। हमारा मन, विचार सही है या गलत उसमें भेद नहीं कर पाता । सही गलत का भेद करना बुद्धि का काम है।
अब आप कहेंगे कि बुद्धि क्या है तो बुद्धि हमारे पूर्व कर्मों के विचारों का संग्रह है । जैसे हमने आज कोई काम किया उस काम से हमें नुक़सान हुआ । तो नुक़सान क्यों हुआ ? , कैसे हुआ ? यह विचार फिर हमारे माइंड की मेमोरी में फीड हो जाएगा । जब हम दुबारा बही काम करेंगे तो हमारी बुद्धि यानि पहले वाले विचार हमें आ कर चेताएंगे। अगर हम बुद्धि की बात मान गए तो हम फिर से होने वाले नुकसान से बच जायेंगे।
नशा कैसे छोड़ें बिना किसी दवाई के ।
Man ko Control kaise kare । Stress Free Kaise Rahe
मन (Mind) शरीर का कोई ऐसा अंग नही है जिसे पकड़ा जा सके। और न ही कोई ऐसा तरीका है जो आज किया और कल से मन शांत हो जाएगा। इसको तो पूरे जीवन समझाना पड़ेगा जैसे हम अपने 4 या 5 साल के बच्चे को समझाते हैं। हा एक बात है, यह बच्चा यानि मन एक बार सही रास्ते पर आ गया तो फिर ज्यादा तंग नहीं करेगा और आप जो कहोगे बही करेगा।
इसको एक उदाहरण से समझते हैं।
मान लीजिए एक व्यक्ति है जिसको मिठाई खाना बहुत पसंद है। उसने किसी से यह भी सुन रखा है कि ज्यादा मिठाई खाने से कई बीमारियां भी हो सकती हैं। लेकिन जब भी उसकी आंख (इंद्री) मिठाई यानि विषय को देखती है तब दूसरी इंद्री यानि जीभ को तुरन्त उसका स्वाद याद आता है अब उसका माइंड यानि मन कहेगा चलो मिठाई खा लेते हैं, तुरन्त बुद्धि बीच में आएगी और रोकने का प्रयास करेगी, तुम पहले ही मिठाई ज्यादा खा चुके हो,अब मत खाओ शुगर की समस्या हो जाएगी।
अब यही से हमारा मन शांत या अशांत होना शुरु होगा। यदि आपने बुद्धि की बात मानी तो मन कमजोर होगा और बुद्धि को थोड़ा बल मिलेगा और यदि आपने मन की बात मानी तो बुद्धि कमजोर होगी और मन आप पर हावी होगा।
इसी तरह हर बार आप बुद्धि की बात न मान कर मन को बढ़ाबा दे देते हो। फिर मन धीरे धीरे बलवान होता जाता है बो आपसे बो सभी काम करवाता है जो आपको नही करना चाहिए। क्यूंकि मन को सही गलत में भेद करना नहीं आता वह तो सिर्फ इंद्रियों के तृप्त करने में लगा रहता है। बुद्धि को जब आप ज्याद इग्नोर करते हो तो वह भी अच्छे सुझाव देना बंद कर देती है।
Man ko kaise Samjhaye Aur Tension Free Life Kaise Jiye
मन में विचार तो आयेंगे उनको कोई रोक नहीं सकता । सिर्फ यह किया जाए कि विचार अच्छे आए जिससे हमारी जिंदगी आसान हो जाए और मन शांत रहे ।
- एकांत में बैठ कर अपनी पुरानी भूलों को रिवाइंड करें और सोचें कि बुद्धि ने हमें मना किया था लेकिन हमने मन की बात मान कर अपना यह नुकसान किया अब आगे से बुद्धि की बात को फर्स्ट पीरियोर्टी दी जाएगी। जो सही होगा बही करेंगे गलत नहीं करेंगे।
- जब भी मन किसी गलत विषय की तरफ आकर्षित करे तुरंत मन को बोलो, क्यों गुरू फिर से फसाने का प्रयास कर रहे हो। अब तुम्हारी नहीं सुनी जाएगी। मन तुरन्त शांत हो जाएगा।
- एक कहावत आपने सुनी होगी " जैसा खाए अन्न, बेसा बने मन '' तो भैया साफ स्वच्छ खाओ। साफ स्वच्छ रहो। आप लाख प्रयास कर लो अगर खाना पीना सही नही हुआ तो मन पर कभी भी काबू नहीं पा सकते।
- सुबह जल्दी उठ कर व्यायाम करने से भी मन को शांति मिलती है क्योंकि सुबह की हवा शरीर में पॉजिटिव एनर्जी भर देती है जो हमारे पूरे दिन काम आती है।
- अध्यात्म से जुड़े, मन को का शांत करने का यह सबसे कारगर उपाय है क्योंकि रामायण और भागवत गीता में इसे बड़े अच्छे से स्वयं जगद्गुरु परमात्मा श्री राम और श्री कृष्ण ने समझाया है उनसे अच्छा कोई नही समझा सकता है।
- अच्छे अच्छे आध्यात्मिक कार्यक्रमों में जाओ, मन को शांति मिल जाएगी , अपने पूजा ग्रह में थोड़ी देर शांत चित्त हो कर जरूर बैठें और प्रभु से मन की शांति के लिए प्रार्थना करें।
- बार बार पुरानी बातों को न सोचे,जो हो गया सो हो गया, हो सकता है ईश्वर ने इसी बहाने आपको अपने पास बुलाया हो।
- हमेशा पॉजिटिव सोचे, जो होता है ईश्वर की मर्जी से होता है,जो अपने हाथ में नही उसे ईश्वर के हाथ में सौप देना चाहिए।
- एक बात ध्यान देने वाली यह है कि मन को आपको पूरे जीवन समझाना पड़ेगा, जहां पर आपने ढील दी वो बही से यू टर्न ले लेगा। भले ही आप 80 साल के हो जाओ इन्द्रियों के विषय सदा सर्वदा अपनी ओर आकर्षित ही करते रहेंगे।
यह लेख आपको कैसा लगा कृपया हमें कॉमेंट में जरूर बताए और हमें फॉलो करना न भूले।
हमें आपसे सहयोग की आशा है।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें
कृपया सकारात्मक सोच के साथ अपने अनुभव साझा करें।